對女生來說，美麗的肌膚是最想要的東西。
而美麗的肌膚與睡眠是有很深的關係喔~
睡眠，跟生長激素(Growth hormone)的分泌很有關係。生長激素能夠將受到
紫外線或乾燥傷害的肌膚修復，而它分泌的時間正好是睡覺的時候。在睡覺中
，生長激素會促進女性荷爾蒙、膠原蛋白與其他美肌蛋白質對肌膚進行維護的
作用，並且提供肌膚細胞應有的營養物質。
但是，睡眠品質如果不好，生長激素就會分泌不好。
人睡著的前三個小時是肌膚修復最要緊的時候，所以睡眠前的準備很重要！
睡覺前，最好不要看會刺激神經的電視新聞、節目或做傷腦筋的事情。最好是
去沖個溫水澡(不要抹清潔劑)，這樣子腦神經才會安靜下來，然後做做按摩與運
動，舒舒服服的睡去 - - - 身心放輕鬆，睡眠品質才會良好。所以，睡覺前塗抹
些香香的保養保濕液也不錯的喔！
資料來源:http://beauty.pchome.com.tw/forum/content/9/27544
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